Potremmo definire il diaframma “il muscolo della serenità”, perché permette la respirazione, è collegato alla nostra postura, alla nostra vita emotiva, viscerale, alla digestione, insomma è davvero una parte importantissima del nostro corpo. Come in ingegneria quando si costruisce un palazzo c’è bisogno di strutture trasversali che lo sorreggano e stabilizzino durante il suo sviluppo verticale, così i diaframmi sorreggono e stabilizzano il corpo umano.

Anatomia del diaframma toracico

In campo osteopatico consideriamo perlomeno tre diaframmi: il tentorio del cervelletto, il diaframma toracico e quello pelvico. Il diaframma toracico si allaccia a tutta l’arcata costale inferiore e separa il torace dall’addome dividendo il nostro corpo un due parti. Il diaframma toracico si presenta come una cupola, composto da una parte centrale di componente tendinea, il cosiddetto centro frenico, e da una parte muscolare a livello periferico.

Il diaframma e la respirazione

Il diaframma è innervato dal nervo frenico (c2-c3-c4) per cui, grazie a questa stretta relazione, qualsiasi problematica diaframmatica può avere dei riflessi a livello cervicale. Quando inspiriamo il diaframma tende a scendere con un allargamento della cassa toracica e quindi con un aumento della capacità polmonare e di ossigenazione, quando espiriamo tende a salire, aumentando lo spazio della cavità addominale. Con questa azione si crea un richiamo sia vascolare che linfatico degli arti inferiori.

Il diaframma e la postura

Il diaframma è un muscolo davvero importante anche per la nostra postura e tende a reagire andando in tensione sulla base della nostra vita emotiva, quando siamo tristi o stressati. A livello posturale, il diaframma è importante perché si allaccia a tutta la arcata costale e con i suoi pilastri si lega fino alla terza lombare. Questo vuol dire che se il diaframma è bloccato le costole non possono espandersi e la nostra capacità polmonare si riduce insieme alla ossigenazione di muscoli e organi.

Trattamento del diaframma

Il trattamento terapeutico del diaframma viene fatto lavorando sotto la arcata costale, cercando di “aprire” il diaframma assecondando la respirazione del paziente. È un esercizio abbastanza semplice che si può fare anche a casa massaggiando sotto la gabbia toracica, senza spingere troppo in profondità, ma concentrandosi sotto la struttura costale. Un esercizio adatto soprattutto a chi non respira correttamente.